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2019
08/06
16:53
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疾病性肥胖该怎么办 试试按摩的功效

身材肥胖出现的疾病性的肥胖问题,在生活中导致的疾病还是比较常见的,大家要注意做好预防,注意这些改善的方法。因为肥胖凶成疾病以后,对身体的影响是很大的,大家要注意做好这些护理才能保持好身体的健康。疾病性肥胖者可以通过按摩来减肥,要如何按摩减肥,有哪些好用的手法呢?下面大家和小编一起了解下。

自我按摩减肥

1、压四穴减肥按摩法

仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

2、环摸按摩减肥法

右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈 然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。

走路走掉赘肉普通散步适用于上下班、饭后散步、购物买菜等。根据自己的需要,可以选择慢速、中速或快速。快速并不等于急行,只是比中速稍稍快一些而已。散步可以舒活筋骨,平和气血,为减肥打下长久的基础。

摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动,或大幅度举上放下,这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多,还可以防治肩周炎和胸闷。

3、旋揉脐周减肥法

坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。

4、揉足三里减肥法

外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。

想要做好这些疾病的预防,平时大家要多加锻炼,注意这些正确的方法可以比较好的恢复健康。肥胖症导致的疾病也是有很多的,对大家的健康来说,也会有危害,大家一定要注意做好预防,这样才能改善大家的健康问题。希望大家通过这些按摩的方法做好疾病的护理,对健康的呵护会比较好。


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