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2019
08/07
15:00
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贫血就补铁对吗 该怎么预防贫血发生

贫血对大家的健康来说,看贫血的程度,只是轻微的情况,一般不会有太的问题,对健康的影响还是比较下的。如果是比较严重的贫血问题,该怎么办?补铁可以吗?对预防贫血有好处吗?下面大家就和小编一起了解下。

贫血是指人体外周血红细胞容量臧少,低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂,临床上常以血红蛋白(Hb)浓度来代替。我国血液病学家认为在我国海平面地区,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕妇Hb<100g/L就有贫血。

大家都知道,铁质,是构成血色素的主要材料。如果平常能多吃含有铁质的食物,如动物肝脏、牛奶、贝类、海藻、豆类、蛋黄、红苋菜、瘦肉、蚝类、金针菜、龙眼肉、葡萄干、全榖类、绿色蔬菜等,就可以增加体内铁质的摄取。

尤其是妇女怀孕期及授乳期要加倍吸收。如果选择额外补充的铁质药品,通常每天都有最高摄取量的安全限制,可配合医师的指示服用。而且,服用铁质补充品或食品时,也可和富含维他命C的食物或营养剂一同服用,可帮助铁质的吸收。

但是由于茶水中含有丹宁酸,可能影响人体吸收铁质,最好不要同时服用,贫血者也不宜多喝。

想要通过补铁补血,这也是补血的一种方式,大家在日常要注意做好预防,多吃健康的饮食,养成健康的生活习惯,可以帮助大家恢复健康。平时大家要注意多吃补血的食物,综合治疗效果会比较好。


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