老年便秘如何缓解？
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2020-03-30 15:04:01
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视频介绍
老年人随着年纪的增加，肠道消化功能会减弱，而且活动量减少以后，也容易导致便秘出现。老年人出现便秘的症状以后，提醒要适当的注意个人的饮食习惯，除了三餐要规律饮食以外，还需要避免摄入过多高蛋白的食物、辛辣食物，避免进食过多的干果类食物，多饮水，多食富含纤维素的食物。平时还是要坚持做一些有氧运动，比如跳跳舞，爬爬山等都可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况。没有糖尿病的人群可以喝些蜂蜜，也可以每天晨起喝一小酒杯芝麻油，多食香蕉、梨等润肠通便的水果等。老年患者便秘时，要珍惜每一次便意的机会，一旦有想解大便的感觉时，一定要放弃其他一切事情，立即到厕所解便。另外，在入厕时要避免看报纸、玩手机等影响解便注意力的一些行为，避免久坐、久蹲排便。另外，老年朋友结直肠癌的发病率较年轻人要高，如果短期内出现大便习惯的改变或大便性状的改变，或出现大便带血、大便变细、大便形状的改变等，或者伴随消瘦、不明原因的贫血的时候，建议立即到医院接受正规的检查及治疗
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