王俊先 王俊先

副主任医师

安徽省第二人民医院 消化内科

2020
03/30
15:04
贡献

老年便秘如何缓解?

2020-03-30 15:04:01 播放:2095

视频介绍
老年人随着年纪的增加,肠道消化功能会减弱,而且活动量减少以后,也容易导致便秘出现。老年人出现便秘的症状以后,提醒要适当的注意个人的饮食习惯,除了三餐要规律饮食以外,还需要避免摄入过多高蛋白的食物、辛辣食物,避免进食过多的干果类食物,多饮水,多食富含纤维素的食物。平时还是要坚持做一些有氧运动,比如跳跳舞,爬爬山等都可以促进肠道蠕动,缓解便秘的情况。没有糖尿病的人群可以喝些蜂蜜,也可以每天晨起喝一小酒杯芝麻油,多食香蕉、梨等润肠通便的水果等。老年患者便秘时,要珍惜每一次便意的机会,一旦有想解大便的感觉时,一定要放弃其他一切事情,立即到厕所解便。另外,在入厕时要避免看报纸、玩手机等影响解便注意力的一些行为,避免久坐、久蹲排便。另外,老年朋友结直肠癌的发病率较年轻人要高,如果短期内出现大便习惯的改变或大便性状的改变,或出现大便带血、大便变细、大便形状的改变等,或者伴随消瘦、不明原因的贫血的时候,建议立即到医院接受正规的检查及治疗

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