如何预防老年痴呆？
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2020-05-19 15:03:17
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视频介绍
老年痴呆是跟我们年龄相关的，可以看到现在80岁90岁老年人很多有老年痴呆，现在中国老年痴呆的病人也接近1000万了，主要是我们国家的人口比较老龄化，我们的寿命在八九十岁的人很多，很多地方的平均寿命都是80多岁，年轻人很少有老年痴呆。老年痴呆一般分三个阶段，55岁到65岁的叫早老，65岁到75岁叫中老，75岁以后才真正的进入老年，那么老年痴呆主要的原因是脑萎缩，它里面的重要的皮层高级功能的萎缩，那么如何能够保护皮层呢？第一个我们在生活方面要多接触，要有动脑的好习惯；第二个就是不要闷在家里哪都不去，经常去接触一些外边的事物，要去唱唱歌写写字，打打太极拳都是很好的，然后饮食方面一定要考虑，含有叶酸维生素e这样帮助我们细胞代谢的饮食是很好的，比如苹果、像核桃是可以吃的，我们有研究认为苹果可以帮助我们延缓脑细胞的衰亡，所以我们可以吃一些有益于脑细胞的一些水果青菜或者核桃这样的一些地中海饮食。再有就是他要经常锻炼身体，有好的生活习惯，不要太多的情绪爆动，情绪要平稳，所以一定要有科学的饮食，合理的运动，情绪平衡，戒烟限酒，不要因为喝酒导致酒精性的老年痴呆。
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