预防老人心肌梗塞的诀窍有哪些 日常要做好哪些饮食注意事项

老人出现心悸梗塞的情况比较多，这对大家健康的危害会非常的明显，对老人来说，也会导致一些疾病的危害，并发症也是其中的一种。老年人随着年龄的增 长，身体多个器官功能开始衰退，冠心病就是其中的一种，一定要注意做好预防的工作。那么，预防老人心肌梗塞的诀窍有哪些？日常的饮食要注意做好哪些 ？

那么老年人预防心肌梗塞的诀窍有哪些呢？

一、要注意保暖措施

在天气忽冷忽热的春夏之交，一定要注意保暖措施或者降温措施，在天气冷的时候就应该添加衣物，否则就很容易出现心肌梗塞，出现大风的天气应该避免外 出，天气太热的时候也应该避免外出，而且要注意降温措施。

二、要掌握心肌梗塞的症状和急救措施

心肌梗塞的症状主要是突然乏力，使用药物也是无法缓解症状的，而且还会有呕吐和心脏跳动不规律的症状，同时呼吸也是相当困难的，严重的病情还会出现 昏迷的现象。当出现心肌梗塞症状时应该立即服用硝酸甘油药物，而且应该及时送到医院进行抢救。

三、避免太过劳累

在平时要注意劳逸相结合，千万不要太过劳累，太过劳累心状的工作负荷就大了，就很容易出现心肌梗塞之类的心脏疾病，所以老年人在平时要注重修养，不 要加重心脏的工作负担，否则就很容易出现心肌梗塞。

四、避免太过紧张

紧张的情绪会导致身体的血管出现收缩的现象，如果老年人的血管太过狭窄就很容易引起心脏肌肉的缺血，这样就会造成心肌梗塞的发生。所以老年人在平时 要学会放松自己的情绪，千万不要太过紧张和焦虑。

五、洗澡水不能太冷或太热

老年人在洗澡的时候要注意的问题有很多，要注意洗澡水的水温不能太冷或者太热，不能和体温的温差过大，否则就很容易受到刺激，血管受到强烈刺激的话 ，那么就很容易导致血管收缩，而诱发心脑血管疾病。

心肌梗塞的饮食注意事项

1、心肌梗塞宜注意补充维生素及微量元素。富含维生素C的食物绿叶蔬菜、酸味水果（青菜、萝卜、梨、枣、狮猴桃、山檀、柑梅、草萄、杏等）。B6的食物 维生素：酵母、糙米、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类、花生等；富含镁：花生、核桃、肉、海产品；富含碘的食物：海鱼、海虾、海蛮、海带、紫菜等；富含锌 的食物：谷类、豆类、坚果、海味、茶叶等；富含铬和锰的食物：粗制红糖、糙米、小麦、黄豆、白萝卜、白萝卜、茄子、大白菜、扁豆等。这些食品有减轻 动脉硬化的作用，病情稳定后可适当选用。

2、心肌梗塞初期病急性期，饮食宜以流质为主，进少量清汤、牛奶、捅子水类食物，病情好转，逐步改为半流质，宜少量多餐。

3、宜多食含纤维素丰富的蔬菜，保证大便通畅。

4、心肌梗塞宜低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食，以豆油、芝麻油、菜籽油、花生油、玉米油为烹调用泊，宜多吃豆制品，补充蛋白质。

对于老人的疾病预防，大家一定要注意做好日常的预防，饮食是其中很重要的一点，这样可以帮助大家保护好心脏。平时要多了解心脏不好吃什么，不好要注 意哪些问题，也需要注意控制情绪，这样才能减少疾病的危害。