科普达人 科普达人

医师

科普知识大全 全科

2019
12/18
13:54
贡献

如何克服自卑心理 努力做到这4点很管用

自卑心理几乎是人人都存在的一种心理,但是有心人在面对自己自卑心理的时候,能够有效的采取一些有效的措施,克服自己的自卑心理,从而避免这种心理影响自己的生活和工作。可是有些人由于一直没找到合理的方法,只能让自卑的心理不断的发酵。那么,如何克服自卑心理呢?建议尝试以下四种摆脱自卑的方法。

如何克服自身的自卑心理呢?

1、找出自卑心理的源头

“我为什么会自卑”,自卑的根源在哪里,找到自卑的内在原因,才能快速的处理好这种心理。如果小时候原生家庭不幸福,做任何事情都会受到打骂或者排挤,或者与家庭成员之间相处不和谐,父母偏心其他的孩子等等,这是原生家庭带来的影响。另外如果在学业或者事业上屡屡遭受失败,这种打击之下也会让人畏首畏尾,产生自卑感。任何一种心理问题都有源头,找出源头才能克服自身的恐惧,这样才能更加充满自信。

2、不断做出尝试

自卑的人往往不敢尝试,但是内心还是有很多的想法,建议多做尝试,不要太看重结果。如果充满自信,做什么事都充满干劲,相信自己一定能成功,即使失败了也是毫不气馁,这才是成功人士的应该具备的心理素质。想要克服自卑心理一定要做出尝试,不要总想着自己无法完成,不迈出第一步永远不知道事情的走向是什么,只要敢于尝试了就是成功。

3、可以给自己一些小事的成功

不要给自己设定一些不切实际的目标,结合自己的现状制定目标。如果经常遭受失败的打击,人很难再次出头,因为害怕再一次的失败,这种原因导致的自卑其实可以从细微的成功里一点一点的再把自信找回来。很多人认为,我去哪里找成功呢?我做什么都做不好。这样想你就错了,没有成功的机会可以给自己创造成功的机会,激励这件事真的很容易达到。比方说可以给自己制定二十天早起的目标,或者坚持一个月运动的目标,或者连续三次把老板交代好的任务做好的目标,这些目标真的较为容易完成,完成了之后也是有一定的成就感的。慢慢的这些目标完成了以后,人也会慢慢的产生自信。

4、多交真心的朋友

让自己的内心更加的坚强,多接触好的朋友也很管用。真心的好朋友是人一辈子的宝藏,是多少钱也买不来的。如果想要克服自卑心理,可以多交几个真心的朋友,多和他们沟通,把自己内心害怕的、顾虑的、不好说出口的烦恼和心事说给他们听,让他们为自己出谋划策,从他们身上获取鼓励,慢慢的自信就会回来了。如果自己总是独来独往,就会越来越自卑,慢慢的话也不想说了。

调整自己的自卑心理,首先要找到自己自卑的原因,其实是针对自己自卑的事情,不断的去做一些尝试。适当的制定一些小目标,然后不断的去完成这些小目标,有助于提高自己的自信心。在平时交友的时候,也需要适当的注意,应该结交一些真心的朋友,尽量远离一些狐朋狗友。


相关文章

怎么调整不良情绪?赶走坏情绪得靠这些方法
生活中总是会出现我们意想不到的事情,很多事情发生的时候,我们会感到特别的烦躁。虽然大多数时候只是一些琐事,可是也会扰乱我们的心情。面对自己忧郁、悲伤、生气、恐惧等不良情绪的时候,需要采取一些合理的方法才能赶走它们,以避免它们持续的困扰自己,影响自己正常的生活和工作。...

科普知识大全 科普达人

4040次阅读 2019-12-18

厌食症出现的症状是哪些 如何减轻病情
​如今大家对于美丽的追求,这都是以瘦为美,尽管是瘦的比较脱相,也是远比胖的好看。在减肥的时候,很多人会因此患上厌食症,一旦得了厌食症对我们身体的健康其实有很大的影响,因为身体吸收不到营养和所需要的能量。厌食症的发生对于大家来说是一件非常困扰的事情,该怎么办呢?出现的病症是什么呢?...

科普知识大全 科普达人

4631次阅读 2019-08-29

紧张的情绪经常有怎么办 如何消除呢?
​很多人说,在生活中会遇到紧张的情绪,还是一阶段的,该怎么办呢?其实这样的情况和生活,工作的压力是分不开的,大家要注意做好哪些预防?当你面对紧张的时候一定要学会缓解自己的紧张情绪,那么应该如何有效的缓解紧张的情绪呢,具体的应该做些什么呢?下面和小编一起认识下。...

科普知识大全 科普达人

4760次阅读 2019-08-15

逆反心理会在哪些情况下出现 和哪些因素有关
​逆反心理其实在任何年纪都是会出现的,因为每个人对事物的认识是不一样的,这对脾气比较暴躁的人,表现的会比较的明显,但是脾气不是很明显的人来说,出现的情况相对会少一点。每个人都有叛逆的时候,和很多外界因素有关,那么,在哪些情况下会出现逆反的心理呢?...

科普知识大全 科普达人

1495次阅读 2019-08-13

女性孕期要保持健康的心态 如何缓解孕期的压力
​怀孕以后大家的心理健康问题,一定要积极的重视起来,因为很多孕妇生产以后,出现的产后抑郁症都是一个过程,在孕期是很容易多想的,因为孕妇基本上在家的时间比较多,这对心理上一定要做好重视。怀孕期间会有很多担忧的事情,也容易压力变大影响宝宝健康,对于这样的心理该怎么样做好缓解呢?...

科普知识大全 科普达人

2682次阅读 2019-08-13