女，49岁 2019-07-31 09:27:44
医生你好，我今年49岁。身边一些比我大的朋友很多都有骨质疏松的问题，我担心自己也会有，想要问一下应该怎么样预防呢？平时的生活中应该注意什么呢？
开封市中心医院 全科
你好，很多的中老年人都容易出现骨质疏松的情况，但是对于这种疾病其实大家是可以采取一定的措施预防的。想要预防骨质疏松，多加应该多加注意钙元素的补充，针对这种情况日常饮食中建议多吃一些海鲜类、乳制品、豆制品等，这些食物都能很好的帮助身体补充钙质。提醒注意，如果中老年朋友身体缺钙的情况比较严重的话，还需要适当的吃一些钙片。同时为了预防骨质疏松，大家还应该注意需要多摄入一些蛋白质，建议平时可以多吃一些鸡蛋、蛋糕等等的食物。
我要咨询2019-07-31 09:32:07
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