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上台唱歌紧张怎么办,该如何缓解紧张情绪?

男,17岁 2019-07-18 14:44:01

病情描述:

医生您好,我胆子比较小,平时一上台就容易脸红紧张,这次校歌唱比赛我被选中上台唱歌,很紧张该怎么缓解啊?

医生回答专区

(因不能面诊 医生的诊断 仅供参考 )
张艳凯
张艳凯副主任医师

开封市中心医院 全科

您好,根据您的描述,上台表演的时候紧张是正常的,与您个人性格内敛,经验不足等有关,建议平时台下多练习,上台时放松情绪,摆正心态,建议平时加强锻炼,您在紧张的时候可以选择深呼吸,或者转移注意力,闭目休息一会,舒缓一下自己紧张的情绪。平时还要注意多参加户外运动,多和别人沟通交流。

我要咨询2019-07-18 14:48:31

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